Improvisando

Hoy hemos realizado la sesión práctica sobre improvisación. Se han tratado de actividades que he vivido en muy pocos momentos de mi vida, complicadas, pero más que divertidas. La sesión se ha compuesto de diferentes juegos:

• Juego de gritos en grupos de seis personas: pasar la bola con un gesto y su grito o cambiar el sentido con otro diferente.
• Juego de gritos improvisando un gesto diferente en cada turno.
• Juego de palabras por parejas: decir palabras sin relación lo más rápido posible. Variantes:
• Palabras siguiendo el orden del abecedario
• Jugador 1: Avión
• Jugador 2: Balón.
• Jugador 1: Casco
• Jugador 2: Dinamarca
• Jugador 1: Elefante
• Jugador 2: Farol
• ...

• Frases aleatorias.
• Jugador 1: Hola, ¿qué tal estas?
• Jugador 2: Tranquilo, me pica la nariz, pero se me pasará
• Jugador 1: Mañana va a llover
• Jugador 2: Mi papá dice que la fruta es buena
• Jugador 1: Quiero que me regales un teléfono
• Jugador 2: Tengo las mejores vistas de la playa.
• ...
• Frases siguiendo el orden del abecedario.
• Jugador 1: Ayer estuve en el campo
• Jugador 2: Bueno, ¿qué te cuentas?.
• Jugador 1: Canta una canción
• Jugador 2: Desde que te vi supe que eras t´
• Jugador 1: Estoy flipando
• Jugador 2: Fíjate que cosas me dices
• ...
• Juego de “cambio de acción” por tríos: Realizar una acción mediante gestos, un compañero pregunta “¿Qué estás haciendo?” y se responde una cosa diferente de la que se hace, ésta será la que tiene que realizar el compañero que ha preguntado mediante gestos, aunque luego dirá que hace algo diferente a otra pregunta, así sucesivamente.

• Juego “La tienda”: Hacer de dependiente de una tienda y responder todas las preguntas que te hagan los otros dos compañeros sin negar nunca la respuesta, por disparatada que sea.

• Juego “La foto”: Por grupos de seis personas, el profesor nombra un tema y se tiene que salir de uno en uno adoptando una posición hasta que todos los miembros del grupo formen parte del cuadro.

• Juego “La gran conversación”: Improvisación conjunta entre dos personas incorporando en cada participación una frase aleatoria escrita en un papel. Una vez dicha la frase (con sentido), se releva el turno al siguiente compañero. 

Por grupos de cuatro:

• Improvisación sobre un tema con un número limitado de palabras por intervención. 
• Improvisación sobre un tema expresándose según una emoción que vienen establecidas por cuatro zonas, cada una con una diferente. Por ejemplo: alegría, tristeza, ira y miedo. 
• Improvisación sobre un tema cambiando la forma de conversar cada cierto tiempo. Por ejemplo: musical, haciendo el japonés, etc.
• Improvisación sobre un tema reduciendo su duración cada ronda repitiendo la primera escena.

La improvisación está ligada a la imaginación y a la creatividad, y es algo que no se practica en las escuelas, pero de vital importancia en nuestras vidas para adquirir una mayor agilidad mental y  realizar gestos y movimientos con una mayor fluidez. Además, con actividades que ayuda a mejorar el vocabulario y la expresión ya que se trabaja el lenguaje verbal.

Hemos ensayado recursos muy divertidos que se pueden realizar en todas las etapas de primaria sin necesidad de utilizar material. 

¿Cómo me he sentido?

La improvisación es un contenido complicado de controlar si no se ha trabajado habitualmente, pero muy divertida. Son sesiones muy diferentes en función del grupo, aunque se realicen las mismas actividades. Estas sesiones ayudan a mejorar el ambiente del grupo y a sentirse cómodo hablando delante de tus compañeros ya que todo pasan por el mismo rol.

¿Qué es la Expresión Corporal?

Hoy se ha hablado en clase acerca de la Expresión Corporal y lo que la engloba como contenido de Educación Física. Por grupos hemos hecho una puesta en común sobre diferentes preguntas que ha propuesto la profesora:

1. ¿Qué es la expresión Corporal? 
2. ¿Qué elementos la componen?
3. Importancia en la enseñanza.
4. Diferencias metodológicas con otros contenidos de la E.F.
5. Diferencia en la estructura de las sesiones

Tras poner en común cada una de las respuestas, se ha llegado a una conclusión grupal utilizando las ideas de cada grupo. La profesora ha recalcado lo más importante de cada respuesta y lo que se debe tener en cuenta a la hora de hablar de Expresión Corporal.

Por lo tanto, podría contestar a cada pregunta de la siguiente manera según los conocimientos adquiridos en la clase de hoy:

1) La Expresión corporal es una manera de expresar las emociones y los sentimientos a través del movimiento del propio cuerpo y las expresiones faciales, lo que se incluye dentro de la comunicación no verbal. Es una habilidad ya que se puede entrenar y mejorar. 

  

2) Los elementos que la componen son: 

- Esquema corporal: clave para trabajar desde los primeros años de enseñanza.

- Ejes de movimientos (longitudinal, transversal y sagital): se trabajan en todas las actividades que requieran de movimientos. 

- Percepción espacio-temporal.

- Intensidad: Se trata de la energía que se debe transmitir en cada movimiento, lo que depende del tipo de baile o actividad que se realice. La música influye en este aspecto.

- Contacto, postura, mirada.

3) Es muy importante para desarrollar la creatividad y la desinhibición en la escuela, ya que los niños y niñas de hoy en día no muestran sus emociones con soltura delante de los demás. Cabe destacar que es un contenido que se trabaja desde los primeros años en casa ya que estamos en continuo movimiento ya sea por contacto materno y paterno, por canciones infantiles, bailes frente al espejo, etc.

4) Es un contenido con muchas variaciones para enseñar de una forma tradicional. Es necesario trabajar el mando directo para ciertas explicaciones en las que hay que centrarse en un aspecto específico. Pero al desarrollar la creatividad, predominan los estilos como creatividad o resolución de problemas, donde el profesor no interviene en la enseñanza con incursiones en las clases. 

5) Le estructura de la sesión puede ser más libre debido a que la improvisación juega un papel importante. A continuación voy a plasmar un ejemplo de sesión utilizando como ejemplo la clase práctica del día anterior. 

Estructura de sesión de Expresión Corporal

a) Calentamiento expresivo

• Presentación (en las primeras sesiones): Decir tu nombre co algo que nos guste que empiece con la primera letra del mismo.
• Puesta en acción: Los dos primeros bailes que ensayamos con pasos sencillos.

b) Espacio de creación (Parte central):

1) Danza griega Zorba:

• Preparación: Baile en círculo con pasos básicos.
• Expansión: Explicación del baile por filas.

2) Actividades de ritmo musical

• Expansión: Pasos más complejos del baile anterior.
• Inspiración o sugerencias: Crear nuestro propia coreografía partiendo de los pasos adquiridos.
• Investigación y expansión: Realizar los pasos y las palmadas por todo el espacio.

3) Aeróbic:

• Preparación: Aprendizaje de los pasos básicos del aeróbic.
• Expansión: Circuito de pasos de aeróbic por grupos.
• Investigación: Crear y mostrar el baile propio y observar las variantes de los demás grupos.

c) Relajación holística: Es trabajar sobre toda la persona y no sólo los síntomas físicos o problemas que pueda estar sintiendo. Abarcó el masaje grupal en círculo.

- Baile de bachata libre.

- Reflexión compartida con una puesta en común de lo aprendido durante la sesión. 

Primera toma de contacto

Hoy ha sido nuestro primer día de la última asignatura de la carrera. No es el final, si no el principio de algo nuevo. Tras explicarnos qué contenidos se van a tratar y cómo se va a evaluar, se han creado los grupos y hemos ido a nuestra primera clase práctica con la profe Sonia.

1) Me gusta mi inicial.

Para comenzar, nos hemos presentado diciendo nuestro nombre y algo que nos gusta que empiece por la letra del mismo. Me he dado cuenta de que es una forma muy efectiva de aprenderse los nombres de los demás, ya que el gesto es más visual y se graba con facilidad en nuestras retinas. Puede ser muy útil para el primer día de un grupo que no se conoce.

¡Soy Adrián y me gusta abrazar!... Y he abrazado a mis compañeros de los lados

2) ¡A bailar!

A continuación, hemos calentado con un par de bailes de canciones muy conocidas realizando pasos fijándonos en la profe como modelo. Han sido pasos fáciles de aprender que te sumergen rápidamente en la canción. 

                                                      La primera canción Danza Kuduro de Don Omar

                                                     La segunda canción Vivir mi vida de Marc Anthony

Para seguir con los bailes, hemos ensayado una coreografía sencilla sobre una danza griega en círculo agarrados por los hombros, la cual se complicaría en una variante del baile, donde la profesora se ha detenido más en los pasos enseñándolos por partes.

                                                      Vídeo de una Zorba multitudinal en las calles de Toronto

3) Aerobízate

Más adelante, hemos realizado otra actividad coreográfica realizando diferentes pasos de aerobic en fragmentos de 32 tiempos de música. Son pasos básicos que se pueden utilizar de base para cualquier coreografía y modificarlos a nuestro gusto:

         

                                   Mambo                                Uve

        Cha cha cha                                    Cruzado

                                                Lunges

                  Step                                           Femoral

Para aprender a movernos a ritmo y a tiempo coordinados con la música, hemos realizado un ejercicio en movimiento por filas de saltos marcando los tiempos. El cual se ha complicado realizando una actividad de coordinación y cooperación con los compañeros en el que a la hora de realizar los saltos, logremos chocar las manos con un compañero en cada giro de 90º realizado.

Para terminar, hemos creado una coreografía básica de una canción por subgrupos, donde se ha explicado con anterioridad que lo primero que se debe hacer es escuchar la canción y meditar el ritmo que lleva para posteriormente introducir pasos acorde a la misma. 

Una vez realizada, hemos relajado nuestros cuerpos con masajes entre todos. Así como pequeños bailes de bachata por parejas.

Ha sido una gran experiencia que me ha recordado buenos tiempos. La expresión corporal no se suele trabajar en las sesiones de Educación Física y es algo primordial no solo por las posibilidades de movimiento que permiten sino por la desinhibición y el buen ambiente que transmite estas actividades en los alumnos. 

¿Cómo me he sentido?

Ha sido una sesión que me ha recordado a cursos anteriores en los que he realizado este tipo de actividades, muy útiles para perder la vergüenza. Yo, por suerte, la perdí en su momento y actualmente me siento muy a gusto con todo tipo de bailes, además el buen ambiente del grupo ayuda a estar más tranquilo en estas clases. La verdad es que la sensación que transmite la música es incomparable, ya que puede sacar un lado de ti mismo que no conocías, tengas más o menos capacidad para las actividades de ritmo. Me llevo muchos recursos de esta sesión, muy útiles para aplicarlos en un futuro en clases de Primaria, ya que son clases diferentes donde todo el mundo puede participar y sentirse involucrado en el grupo.