1) ¡Sígueme!
Para comenzar la sesión, hemos ensayado de nuevo el baile que inventamos por grupos la sesión anterior. Una vez que ha sido practicado, hemos formado un círculo entre todos los grupos, y cada grupo empieza a bailar su coreografía. Cada grupo tiene asignado un número y cuando la profesora levanta un cartel con uno, el grupo correspondiente tiene que dirigir al resto de grupos, mientras estos le siguen, durante un fragmento de 32 tiempos. Se van cambiando los grupos que dirigen cada esos tiempos. Mediante este ejercicio se trabaja la capacidad de concentración ya que es complicado acertar con el paso correspondiente al propio baile una vez vuelve el turno.
2) Bailes por el mundo
Después, hemos ensayado una danza del mundo, en este caso de Dinamarca, en la que se practican siete posturas para mejorar el equilibrio durante una serie de tiempos. Una vez realizada la danza, cada grupo ha creado sus propios equilibrios para después realizar el baile de nuevo adoptando cada grupo sus propias posturas. Es una forma diferente de practicar el equilibrio mediante música para acompasar los movimientos al ritmo de la música.
3) La disciplina de los equilibrios
A continuación, hemos pasado a ensayar movimientos de acrosport. Para ello, primero se ha explicado la postura de seguridad del porte en cuatro apoyos en esta disciplina, el cual tiene que bloquear codos para evitar doblarlos. El compañero que suba encima, debe tener cuidado en no apoyar su peso en la parte central de la espalda. Después de esta explicación, hemos tratado de resolver una situación mediante resolución de problemas, se trataba de realizar un giro de 360 grados alrededor del eje longitudinal del compañero por parejas, sin tocar el suelo. Cada pareja debía de probar diferentes formas. Es muy importante que los alumnos de Primaria sepan diferenciar cada uno de los tres ejes del cuerpo humano para practicar la Educación Física:
La siguiente actividad trataba sobre realizar un pino sobre el apoyo del porte en cuatro apoyos, ejerciendo fuerza con los brazos rodeando su espalda. La técnica se trata de encoger las rodillas y cuando se mantenga el equilibrio, estirarlas hacia arriba para colocarse en vertical sobre el suelo. Para este ejercicio es necesaria la ayuda de dos persona más para una mayor seguridad.
Para introducirnos más específicamente en el mundo del acrosport, por subgrupos hemos elaborado diferentes posturas en dificultad progresiva, de menos a más miembros por figuras. Hay que tener en cuenta la seguridad del entorno y de cada miembro del grupo ya que es posible que haya riesgo de caídas o malas posturas. A continuación, se muestran fotos de algunas figuras realizadas por mi grupo:
Para terminar la sesión, hemos formado palabras con nuestro propio cuerpo componiendo letras con nuestro cuerpo.
¿Cómo me he sentido?
La parte de formar la coreografía no ha resultado complicada ya que mi grupo aporta muchas ideas y entre todos se conseguían ideas originales. La parte más complicada ha sido la combinación de los pasos de cada grupo en función de un número, ya que sin llevar el orden progresivo de tu propia coreografía, es difícil enlazar el baile desde una parte aleatoria.
En la parte de la búsqueda de soluciones para realizar el giro sobre el eje, hemos conseguido realizar dos maneras diferentes aunque con algo de dificultad, por lo que no un ejercicio apropiado para alumnos de Primaria, sí lo seria suprimiendo la regla de no tocar el suelo.
En la realización de las figuras de acorsport, no ha habido mucha dificultad ya que nos hemos compenetrado y organizado adecuadamente para poder realizar todas las figuras propuestas.
Imágenes de extraídas de:
http://www.tafadycursos.com/imagenes/13/planos-ejes-anatomicos-movimiento.jpg
https://image.slidesharecdn.com/acrosport-101121100932-phpapp02/95/slide-16-1024.jpg
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